Ahad, 9 Jun 2013

Minum Air Meningkatkan Metabolisma Badan



Air adalah salah satu keperluan bagi setiap individu. Air diperlukan di dalam badan manusia sebagai pelarut makanan, garam mineral dan vitamin. Air juga diperlukan untuk mengawal suhu badan dan melancarkan peredaran darah. Individu dewasa digalakkan minum sekurang-kurangnya 7-8 gelas air kosong, iaitu 2L sehari.


Air juga penting untuk meningkatkan kadar metabolisma dan kadar pembakaran lemak. Minum air kosong pada masa tertentu yang membantu meningkatkan kadar metabolisma badan. Berikut adalah masa yang minum air yang boleh meningkatkan kadar metabolisma badan.


  1. Minum sejurus bangun tidur. Minum 2 gelas air sejurus bangun dari tidur dapat mengaktifkan @ mencergaskan organ dalaman.
  2. Minum 30 minit sebelum makan. Minum 1 gelas air 30 minit sebelum makan dapat membantu pencernaan.
  3. Minum sebelum mandi. Minum 1 gelas air sebelum mandi dapat membantu menurukan berat badan.
  4. Minum sebelum masuk tidur. Minum segelas air sebelum tidur dapat mengelak daripada terkena strok atau serangan jantung.
Satu sudu gula bersamaan 32 kalori. Jika ingin menguruskan badan, jangan tambah gula atau minum air berperisa.



Photobucket