Rabu, 30 Oktober 2013

Program iThink Di Seluruh Malaysia Tahun 2014

Program i-THINK merupakan projek bersama oleh Kementerian Pelajaran Malaysia (KPM) dan Agensi Inovasi Malaysia (AIM). Pelancaran program rintis i-THINK telah pun dirasmikan oleh YAB Dato' Seri Mohd Najib bin Abdul Razak, Perdana Menteri Malaysia pada 13 Mac 2012 di bangunan Parlimen dan 10 buah sekolah telah terpilih dalam projek rintis i-THINK. Program i-THINK akan diperluaskan ke 500 buah sekolah di Malaysia pada tahun 2013 dan semua sekolah pada tahun 2014.

10 buah sekolah rintis di Malaysia: 1. SK. Kiaramas - WP Kuala Lumpur 2. SK. Paya Pulai - Pahang 3. SK. Pusat Bukit Besar - Terengganu 4. SK. Tan Sri Datuk Hj. Mohamad - Sarawak 5. SJKT Port Dickson - Negeri Sembilan 6. SJKC Wen Hua, Batu Berendam - Melaka 7. SMK. Tun Hussien Onn - Pulau Pinang 8. SMK. Convent Muar - Johor 9. SMK Gaal - Kelantan 10. SMK. Kota Merudu - Sabah







Melalui Program i-THINK, 8 PETA PEMIKIRAN yang diperkenalkan dengan tujuan dan objektif yang berbeza di samping proses pemikiran masing-masing dapat diaplikasikan dalam proses Pengajaran Dan Pembelajaran di dalam kelas mengikut topik yang bersesuaian dengan Peta Pemikiran yang dipilih.

Terdapat lapan jenis gaya badan yang mewakili lapan jenis peta pemikiran. Gaya badan ini penting untuk diingati oleh murid-murid agar mereka dapat membuat peta pemikiran yang betul.




Photobucket

Ahad, 27 Oktober 2013

Amali Sains: Perbandingan Ketumpatan Air, Ais dan Minyak

Air lebih tumpat daripada minyak. Minyak lebih tumpat daripada ais. Maka, ais akan terapung di atas minyak dan air. Bagaimanapun, apabila ais melebur, ia akan membentuk titisan yang akan tenggelam ke dasar bekas.

Mengapa ais lebih tumpat daripada air?
Mengapa leburan ais tenggelam ke dasar bekas?




Oil floats on top of water and ice floats on top of oil. What happens? As the ice begins to melt, you will see a drop of water hanging from the bottom of the ice cube. As the drop grows, the ice cube will float lower, as it is being weighted down by the denser water. Finally, the drop gets large enough to pull free of the ice and it slowly sinks to the bottom of the glass.

The ice floats because it's less dense than the water and the oil. But melted ice is more dense than oil, so it falls through the oil and mixes with the water below.

Water is a strange chemical. Most liquids get smaller when they freeze, which means the solid form is denser. When water freezes, it gets larger and the volume increse. It still weighs the same, but it takes up more space, which means it is less dense.

Why does the volume increase?

The normal pattern for most compounds is that as the temperature of the liquid increases, the density decreases as the molecules spread out from each other. As the temperature decreases, the density increases as the molecules become more closely packed. This pattern does not hold true for ice as the exact opposite occurs.

A water molecule is made from one oxygen atom and two hydrogen atoms, strongly joined to each other with covalent bonds. Water molecules are also attracted to each other by weaker chemical bonds (hydrogen bonds) between the positively-charged hydrogen atoms and the negatively-charged oxygen atoms of neighboring water molecules. As water cools below 4°C, the hydrogen bonds adjust to hold the negatively charged oxygen atoms apart. This produces a crystal lattice, which is commonly known as 'ice'. The crystal lattice allow the molecules organize themselves into a special six-sided arrangement that produces a perceived hollow crystal interior.






Compare the structures of Liquid Water and Solid Ice. Notice the empty spaces within the ice structure, as this translates to a more open or expanded structure. The ice structure takes up more volume than the liquid water molecules, hence ice is less dense than liquid water.

The increase in volume of ice is about 9%. Therefore, the density of ice is 9% less liquid water.


Photobucket

Amali Sains: Kismis Menari

Mengapakah buah-buah kismis bergerak ke atas dan ke bawah secara berulang apabila  air minuman berkarbonat dituangkan ke dalam suatu cawan plastik lutsinar yang diiisi dengan 4-5 biji buah kismis?





The reason why the raisins dance in the club soda and then floats to the top is because the bubbles in the soda stick to the rough edges of the raisin making it more buoyant, meaning that it floats easily. The bubbles in the soda are carbon dioxide gas and help bring the raisins to the top, when the bubbles reach the top, they pop and release the carbon dioxide gas into the air. This makes the raisins fall back down again since it is denser than the liquid soda. The bubbles make the raisins float to the top similar to how a life jacket keeps you above water!




It is hard for gases to form bubbles in the centre of a glass of water because surface tension crushes them before they can grow large enough to be stable. This means that bubbles tend to form on the edges of the water, ie on the bottom of the glass, and on your raisin. If you look carefully you can see them growing larger and larger.


Photobucket

Amali Sains: Apungan Tin Minuman Bikarbonat


Mengapakah tin “regular coke” tenggelam manakala tin “diet coke” terapung?



Place both cans in the water. The Coke will sink; the Diet Coke will float. Ask students to hypothesize about why this is so. (Caption: The difference between the two densities is real, but subtle. Make sure to do this in a large volume container (1000-2000 ml) in order to make the difference as obvious as possible.  The density if Coke is slightly above 1.0 g/ ml and the density of Diet Coke is just about 1.0 g/ ml. The density of water (at room temp) is 1.0 g/ml. We assume the aluminum cans are identical in density.) - See more at: http://www.arborsci.com/cool/exploring-matter-chemistry-demonstrations#sthash.xt1KaJR7.dpuf

The density if Coke is slightly above 1.0 g/ ml and the density of Diet Coke is just about 1.0 g/ ml. The density of water (at room temp) is 1.0 g/ml. We assume the aluminum cans are identical in density.)Place both cans in the water. The Coke will sink; the Diet Coke will float. 

The difference between the two densities is real, but subtle. Make sure to do this in a large volume container (1000-2000 ml) in order to make the difference as obvious as possible. 
Place both cans in the water. The Coke will sink; the Diet Coke will float. Ask students to hypothesize about why this is so. (Caption: The difference between the two densities is real, but subtle. Make sure to do this in a large volume container (1000-2000 ml) in order to make the difference as obvious as possible.  The density if Coke is slightly above 1.0 g/ ml and the density of Diet Coke is just about 1.0 g/ ml. The density of water (at room temp) is 1.0 g/ml. We assume the aluminum cans are identical in density.) - See more at: http://www.arborsci.com/cool/exploring-matter-chemistry-demonstrations#sthash.xt1KaJR7.dpuf
Place both cans in the water. The Coke will sink; the Diet Coke will float. Ask students to hypothesize about why this is so. (Caption: The difference between the two densities is real, but subtle. Make sure to do this in a large volume container (1000-2000 ml) in order to make the difference as obvious as possible.  The density if Coke is slightly above 1.0 g/ ml and the density of Diet Coke is just about 1.0 g/ ml. The density of water (at room temp) is 1.0 g/ml. We assume the aluminum cans are identical in density.) - See more at: http://www.arborsci.com/cool/exploring-matter-chemistry-demonstrations#sthash.xt1KaJR7.dpuf


The students will probably guess that the only real difference between these sodas is the sugar content. Coke contains approximately 39 grams of sugars (high fructose corn syrup and/or sucrose, which is regular old sugar) . Diet Coke contains Nutrasweet (aspartame) and since Nutrasweet is SO much sweeter than sugar, only about 100 milligrams per can are required to get it to match Coke’s level of sweetness. That’s a pretty big difference and the reason for the difference in densities of the two sodas

If you want to make it more interesting, try the new low-carb Coke, C2, and see where its density falls with respect to the other two. It contains a combination of artificial sweeteners (aspartame, acesulfame potassium, and sucralose, which is Splenda) in addition to high fructose corn syrup and/or sugar. You can also try different brands. Tab contains saccharin and Diet Rite uses a combination of artificial sweeteners, giving them a slightly different density.


Photobucket

Sabtu, 26 Oktober 2013

Ikan Bermulut Buaya di Bukit Merah


GUNUNG SEMANGGOL – Penduduk sekitar Bukit Merah di sini gempar dengan penemuan seekor ikan pelik bermulut buaya oleh seorang nelayan sungai setelah terperangkap di dalam bubu dawai miliknya.

Dalam kejadian jam 9.00 pagi di Batu 39, Jalan Keretapi Bukit Merah, nelayan itu, Abu Zabar Husin,75, berkata, dia terkejut dengan penemuan ikan itu kerana spesies ikan itu sangat pelik dan mengakui baru pertama kali melihatnya.

Menurutnya, malam sebelum kejadian berlaku, dia telah memasang bubu di sebuah parit berhampiran rumahnya dan pergi semua ke lokasi itu pada sebelah pagi untuk melihat hasil tangkapan ikan.
“Ketika hendak mengangkat bubu, saya melihat keadaannya bergoncang kuat seolah-olah telah menahan banyak ikan.

“Saya mula membayangkan hasil tangkapan lumayan, bagaimanapun saya terkejut mendapati seekor ikan bermulut buaya terperangkap di dalamnya,” katanya ketika ditemui media, semalam.
Abu Zabar berkata, bubu ikan yang ditangkapnya hampir terlepas dari dakapan setelah dia menyangka haiwan yang terperangkap di dalamnya adalah anak buaya.
“Bagaimanapun, ikan itu mati tidak lama selepas itu setelah keadaannya terlalu lemah.
“Berita penemuan ikan itu mula tersebar dalam kalangan penduduk kampung dan rumah saya seakan-akan pesta apabila dikunjungi orang ramai tidak henti-henti sehingga kini,” katanya.

Abu Zabar berkata, seorang pegawai dari Jabatan Perikanan yang mengunjungi rumahnya mengesahkan bahawa ikan yang ditemui adalah dari spesies ‘Alligator Gar’ iaitu spesies ikan dilindungi dan amat jarang ditemui di perairan Malaysia, menurut sumber Sinar Harian.

“Saya percaya ikan seberat hampir dua kilogram dan sepanjang hampir satu meter itu berkemungkinan sesat berikutan banjir yang berlaku di beberapa buah negeri,” katanya.

Photobucket

KURSUS KBAT SAINS DAERAH KUALA KANGSAR

Kesinambungan daripada Kursus Kemahiran Berfikir untuk JU Sains di RECSAM, Pulau Pinang pada 2-20 September 2013, minggu ini saya dan rakan JU daripada SMK Pengkalan Hulu berkampung di Dewan Tun Suffian, SMK Clifford selama seminggu daripada 22-26 Oktober 2013 untuk menyampaikan Kursus KBAT Sains Tingkatan 1,2 dan 3. Kursus ini dihadiri oleh Pengetua, Wakil Pengetua dan Ketua Panitia dari 22 buah sekolah di daerah Kuala Kangsar.

Hari pertama, slot pertama dan kedua, keadaan dewan masih lagi tersusun atur dengan cantik. Kami menyampaikan maklumat mengenai KBAT dan Tenik-teknik Penyoalan.


Tapi, untuk slot-slot yang berikutnya, para peserta dipecahkan kepada kumpulan-kumpulan kecil untuk membuat tugasan-tugasan yang diberikan.




 
Ini adalah salah satu contoh tugasan yang dibuat oleh peserta kursus. Kebanyakkan tugasan dibuat dalam MS Word dan dihantar ke Google Drive. Tapi untuk tugasan T-map, kami gunakan kertas mahjung. Cikgu-cikgu ni sangat kreatif. Ramai yang melukis (fakta visual) dalam T-map. Bravo!


Hari ke-empat, kami bergerak ke Makmal Kimia untuk membandingkan empat tahap PdP mengunakan teknik IBSE. Sangat best...sampai saya rasa berasa dalam perdebatan parlimen!


Hari ini, hari ke-lima iaitu hari terakhir kursus KBAT. Saya harap semua peserta berpuas hati dengan pengendalian kursus ini dan maklumat yang kami sampai. Bagi saya yang baru setahun jagung, banyak sangat yang saya pelajari daripada peserta Kursus KBAT dan pengalaman sebagai JU banyak mengajar saya untuk menjadi lebih berani dan lebih yakin dengan diri sendiri.

 Harap dapat berjumpa lagi di masa akan datang.



Baca:
PROGRAM LATIHAN KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI
PROGRAM LATIHAN KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI: MINGGU 2
PROGRAM LATIHAN KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI: MINGGU KETIGA




Photobucket

Belanjawan 2014: Intipati bajet "Memperteguh Ketahanan Ekonomi, Memperkasa Transformasi dan Melaksana Janji"



KUALA LUMPUR 25 Okt. - Berikut ialah intipati Bajet 2014 yang dibentangkan oleh Perdana Menteri Datuk Seri Najib Tun Razak, yang juga Menteri Kewangan, di Dewan Rakyat hari ini.

Bajet 2014 bertemakan "Memperteguh Ketahanan Ekonomi, Memperkasa Transformasi dan Melaksana Janji".

Lima teras utama bajet ini ialah merancak aktiviti ekonomi, mengukuh pengurusan fiskal, menggungul modal insan, mempergiat pembangunan bandar dan luar bandar dan mensejahtera kehidupan rakyat.

* Peruntukan RM264.2 bilion bagi melaksanakan langkah-langkah, program dan projek kesejahteraan rakyat dan pembangunan negara.

* Belanja mengurus RM217.7 dan RM46.5 bilion belanja pembangunan.

* RM63.6 bilion diperuntukkan bagi emolumen dan RM36.6 bilion disediakan bagi perkhidmatan dan bekalan.

* Sejumlah RM29 bilion diperuntukkan untuk sektor ekonomi.

* RM10.5 bilion bagi sektor sosial termasuk pendidikan dan latihan, kesihatan, kebajikan, perumahan serta pembangunan masyarakat.

* RM3.9 bilion diperuntukkan bagi pembangunan sektor keselamatan, RM1.1 bilion (pentadbiran am) dan RM2 bilion untuk simpanan luar jangka.

* Kutipan hasil diunjurkan RM224.1 bilion, naik RM4 bilion

* Defisit fiskal Kerajaan Persekutuan berkurangan kepada 3.5 %, berbanding 4 % pada 2013.

* Kerajaan memperuntukkan RM1.2 bilion bagi tahun 2013 dan 2014 untuk perbelanjaan mengurus dan pembangunan, meliputi program promosi dan pengiklanan Tahun Melawat Malaysia 2014, dengan sasaran 28 juta pelancong.

* Tahun 2015 diisytiharkan sebagai Year of Festival.

* Bajet 2014 akan memperuntukkan sejumlah RM264.2 bilion bagi melaksanakan program dan projek

* Daripada jumlah ini, RM217.7 bilion diperuntukkan untuk Peruntukan Operasi manakala RM46.5 bilion untuk perbelanjaan pembangunan.

* Pada 2014, kutipan perolehan Kerajaan Persekutuan dianggarkan RM224.1 bilion, peningkatan sebanyak RM4 bilion berbanding 2013.

* Defisit fiskal Kerajaan Persekutuan akan susut seterusnya daripada 4 peratus Keluaran Dalam Negara Kasar (KDNK) pada 2013 kepada 3.5 peratus pada 2014.

* Pelaburan swasta dijangkakan meningkat kepada RM189 bilion atau 17.9 peratus kepada KDNK, terutama dalam industri minyak dan gas, industri tekstil, peralatan pangangkutan dan pembangunan hartanah.

* Pelaburan awam dianggar mencecah RM106 bilion.

* Projek-projek yang akan dilaksanakan termasuk Lebuh Raya Pantai Barat dari Banting ke Taiping sepanjang 316-kilometer.

* Projek pembinaan landasan kereta api berkembar dari Ipoh ke Padang Besar, Gemas ke Johor Bahru.

* Projek-projek yang dilaksanakan oleh Petronas termasuk Projek Ammonia Urea Sabah di Sipitang; projek pembangunan bersepadu pengeluaran gas dan minyak di Kebabangan; projek loji regasifikasi di Lahad Datu; dan RAPID, Pengerang.

* Kerajaan akan memperuntukkan RM1.6 bilion bagi pembangunan di lima wilayah koridor ekonomi.



Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Dalam_Negeri/20131025/dn_31/Intipati-Bajet-2014#ixzz2irLt0ag3
© Utusan Melayu (M) Bhd


Photobucket

Jumaat, 25 Oktober 2013

Belanjawan 2014: Bonus 1/2 Sebulan Gaji dan Bantuan Rakyat 1Malaysia (BR1M)

 
(i) Kepada Kakitangan Kerajaan/Penjawat Awam:

Bonus Penjawat Awam:
-setengah bulan gaji atau
-minimum RM500

Tarikh bayaran bonus penjawat awam:Awal Januari 2014

(ii) Kepada Pesara kerajaan

Bayaran Bantuan Khas Pesara Kerajaan:
-RM250

Tarikh bayaran bantuan khas pesara:
Awal Januari 2014


(iii) Kepada berpendapatan rendah

a. Isi rumah berpendapatan bulanan RM3,000 dan ke bawah
-BR1M: RM 650.00 (dinaikkan daripada RM500)
-caruman i-BR1M bernilai RM50
-Jumlah: RM700


b. Isi rumah berpendapatan bulanan RM3,000 hingga RM4,000
-BR1M: RM450 (dulu tiada BR1M)
-caruman i-BR1M bernilai RM50
-Jumlah: RM500


c. Individu bujang berumur 21 tahun dan ke atas yang berpendapatan tidak melebihi RM2,000
-BR1M: RM 300.00 (dinaikkan daripada RM250)





Photobucket

Rabu, 9 Oktober 2013

Apakah Disebalik Kesedihan Ini?



Kemarin, saya ke Ipoh menghadiri meeting,
pulang dari meeting, tayar kereta Inspira pancit ditengah-tengah bandar Ipoh.
Tapi saya tak sedar tayar kereta pancit.
Saya drive macam biasa.
Cuma, bila dah banyak sangat kereta hon, baru la saya berhenti di tepi jalan.
Tengok-tengok, tayar belakang dah pancit.
Saya blurr, tak tahu nak buat ape.

Saya teruskan perjalanan, dengan hati yang berdebar seribu.
rase macam nak nangis, mcm nak terbang pulang ke rumah terus.
Dalam berdebar seribu, saya call bapak,
bapak suruh berhenti segera, bahaya.
Kena tukar tayar yang pecah tu segera
tapi saya tak tahu tukar tanya spare,
nak minta tolong sape,
nak tukar kat mana.
Saya teruskan memandu,
dan singgah di Pejabat SPR, Bangunan Persekutuan,
nasib baik pak gaurd dan staff di situ baik hati,
tolong tukarkan tayar spare.
terima kasih banyak-banyak,

Hari ni, saya bawa kereta Myvi ke sekolah,
Tapi masih lagi takut-takut.
Risau je nak memandu,
sebab risau tayar kereta pecah lagi.
sebelum naik kereta, saya intai empat-empat tayar
make sure, tiada tayar yang pancit.

Kereta Inspira ditidurkan sementara.
Sepatutnya kena bawa workshop,
tukar tayar spare pada tayar baru, atau tampal tayar lama.
Tapi saya takut nak pergi workshop sorang-sorang.
Nak ajak kawan teman, hari ni kami balik lewat.
saya penat, mereka pun penat.
Harap esok dapat la tukar kepada tayar baru.

Tapi saya bersyukur, Allah lindungi saya.
walaupun saya tak sedar tayar pancit,
tapi tiada kemalangan yang berlaku.
dan Allah temukan saya dengan orang yang baik-baik untuk menolong saya.
Alhamdulillah.

Kadang-kadang di saat sukar seperti ini,
saya harap sangat dapat meluahkan perasaan kepada si dia,
tapi di manakah si dia,
harap sangat si dia dapat muncul dalam hidup saya.
saya harap sangat dapat berpasangan seperti orang lain.

Minggu ini,
dengan mak dah seminggu di hospital,
tayar kereta pancit,
kerja di sekolah yang menggunung,
silibus yang tak habis lagi,
murid yang tiada mood untuk SPM,
dan kerisauan nak sampaikan kursus pada pengetua-pengetua,
duduk di rumah seorang diri, saya menanggis.
satu kerja pun jadi.

Ya Allah, jadikan aku hambamu yang tabah.
Ya Allah, mudahkan setiap urusanku.
Ya Allah, temukan aku dengan seorang jodoh yang soleh.
Ya Allah, sembuhkanlah sakit ibuku.
Aminnnn...


Photobucket

Selasa, 8 Oktober 2013

Modul Perfect Score (SBP) Kimia 2013






sumber: http://cikguadura.wordpress.com/  


 
Photobucket

Ahad, 6 Oktober 2013

Doa Tulang Patah [Mak saya patah tulang tangan]

Pada 2 Oktober yang lalu, mak saya tergelincir dan tulang tangannya patah. Kedua-dua tulang tangannyanya patah...tulang mak patah dan retak seribu. Doktor menggunakan CT-scan untuk mengesan tulang patah pada tangan mak saya. (mesin yang selalunya digunakan untuk mengesan sel kanser tu)



Sekarang ni, mak di Hospital Universiti, KL, menunggu hari untuk pembedahan. Doktor kata, kena masukkan plate dalam tangan, kalau tak masukkan plate dalam tangan, tulang akan bersambung juga tapi bentuk tulang tak betul, dan nanti tangannya tak boleh digunakan lagi.

Sepatutnya pembedahan dirancang pada hari Isnin,  7 Oktober, tapi mungkin akan ditunda kerana supplier tiada stok untuk salah satu  spesifikasi plate yang doktor kehendaki.  Sebenarnya, untuk pembedahan tangan mak saya ni, ada tiga jenis plate yang doktor minta kami beli. Jumlah harganya, melebihi RM7000.00 (terkejut saya).

Saya terjumpa satu doa untuk tulang patah.
1. Baca surah Al fatihah dan ayatul kursi
2. Baca surah Al bakarah ayat 22


Maksudnya:
Kilat itu pula hampir-hampir menyambar (menghilangkan) penglihatan mereka; tiap-tiap kali kilat itu menerangi mereka (dengan pancarannya), mereka berjalan dalam cahayanya. Dan apabila gelap menyelubungi mereka, berhentilah mereka (menunggu dengan bingungnya). Dan sekiranya Allah menghendaki, nescaya dihilangkanNya pendengaran dan penglihatan mereka; sesungguhnya Allah Maha Kuasa atas tiap-tiap sesuatu.  


3. Baca surah Al-mu’minun dari ayat 11-14 sambil sapu tempat yang patah atau sendi yang sakit dengan gel pokok lidah buaya.





Maksudnya:
Yang akan mewarisi Syurga Firdaus; mereka kekal di dalamnya.(11)
Dan sesungguhnya Kami telah menciptakan manusia dari pati (yang berasal) dari tanah (12)
Kemudian Kami jadikan "pati" itu (setitis) air benih pada penetapan yang kukuh (13)
Kemudian Kami ciptakan air benih itu menjadi sebuku darah beku. lalu Kami ciptakan darah beku itu menjadi seketul daging; kemudian Kami ciptakan daging itu menjadi beberapa tulang; kemudian Kami balut tulang-tulang itu dengan daging. Setelah sempurna kejadian itu Kami bentuk dia menjadi makhluk yang lain sifat keadaannya. Maka nyatalah kelebihan dan ketinggian Allah sebaik-baik Pencipta.  (14) 



Photobucket

Rabu, 2 Oktober 2013

Lebih Indah (Siti Nurhaliza)




LEBIH INDAHSiti Nurhaliza (2013)
 
Pelangi..
Terlihat tika adanya
Titisan hujan begitu resam alam
Perlu ada kepelbagaian
Cabaran dan dugaan
Membuat hidup lebih indah

Di sekelilingmu ada dinding dinding
Yang menghadangi dan menghalangi
Di sekelilingmu ada laut - laut
Yang menghampari dan merintangi
Jiwa serta raga
Cinta jiwa cinta
Kau harunginya
Kau harunginya

Umpama
Purnama jingga
Cantiknya.. di langit senja
Warnanya yang tercipta dari debu zarah udara
Mengajar hidup kita ragam tak menghasil yang indah

Di sekelilingmu ada dinding - dinding
Yang menghadangi dan menghalangi
Di sekelilingmu ada laut - laut
Yang menghampari dan merintangi
Jiwa serta raga
Cinta jiwa cinta
Kau harunginya
Mengharunginya

Tiada yang mustahil di dunia
Segalanya mampu ditawan
Sejauh mana kemahuan
Demi ke sana

Di sekelilingmu ada dinding - dinding
Yang menghadangi dan menghalangi
Di sekelilingmu ada laut - laut
Yang menghampari dan merintangi
Jiwa serta raga
Cinta jiwa cinta
Kau harunginya
Mengharunginya






Photobucket

Wordless Wednesday: Alhamdulillah



Photobucket

Selasa, 1 Oktober 2013

Makanan tingkatkan daya ingatan

Menurut kajian American Dietetic Association( ADA ) Bethany Thayer, MS, RD, otak adalah organ tubuh yang paling penting kerana otak adalah organ tubuh pertama yang menyerap nutrisi dari makanan yang dimakan. Di sini ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan daya ingatan




1. Madu
Madu adalah makanan yang sangat berkhasiat kerana ia mengandungi pelbagai jenis vitamin, mineral, protein, antiseptik dan enzim yang meningkatkan ingatan dan kecerdasan mental. Manisan madu ini seeloknya diminum dua sudu teh pada waktu pagi dan malam bersama dengan air suam.


2. Telur
Telu mengandungi  protein, mineral, vitamin, kalsium, kuprum, magnesium, fosforus, kalium, sulfur, natrium, klorin, zat besi, air, choline dan bahan ekstraktif. Bahagian kuning telur penuh dengan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan daya ingatan serta mampu mengatasi masalah kelemahan tenaga fizikal dan minda.


3. Kismis
Kismis mengandungi zat besi yang amat diperlukan untuk membina darah bagi memastikan bekalan oksigen yang mencukupi untuk disalurkan ke otak. Kekurangan oksigen menyebabkan seseorang mudah mengantuk, pelupa, dan mengalami kelemahan dalam berfikir.


4. Susu
Susu mengandungi protein dan karbohidrat yang menjadi sumber tenaga bagi keperluan otak.. Susu juga adalah yang terbaik untuk ketajaman minda malah berguna untuk kesihatan dan dapat mempertajamkan ingatan, serta membekalkan tenaga mental dan fizikal. Sekurang-kurangnya minumlah segelas susu pada sebelah pagi dan malam kerana ia bukan saja berkhasiat untuk merawati kesihatan umum, malah merupakan penawar penyakit lupa.


5. Oat
Oat antara makanan kaya dengan sumber vitamin E, vitamin B potassium, Omega-3, folat dan kalium yang mampu membekalkan tenaga. Oat juga mempunyai kandungan serat yang dapat membantu otak berfungsi dengan baik. Oat boleh dimakan bersama susu panas atau dimasukkan ke dalam pelbagai menu masakan.


disunting dari Yahoo News Malaysia



Photobucket