Isnin, 14 November 2016

Makanan tinggi Potassium

Wana Najihah:
Antara makanan y perlu dielakkan bg org y mempunyai pottasium y tnggi ialah:
🔹ubi (1 biji ubi mengndungi 694 mg potasium)
🔹sos tomato (1/2 mangkuk sos tomato mengandungi 664mg potasium)
🔹kacang panjang (1/2mangkuk kacang panjang megandungi 600mg pitasium)
🔹yogurt (227 gram yogurt mengandungi 579 mg potasium)
🔹kerang (85 gram kerang memgandungi 534 potasium)
🔹prune (1/4 mngkuk prune mengandungi 530 mg potasium)
🔹jus lobak (3/4 mngkuk jus lobak mengandungi 500mg potasium)
🔹ikan tuna (85 gram ikan tuna mengndungi 500mg potasium)
🔹kacang soya (1 mangkuk kacang soya mengandungi 500mg potasium)
🔹labu air (1/2 mngkuk labu air mengandungi 448 mg potasium)
🔹pisang (1 biji pisang bersaiz SEDERHANA menhandungi 400mg potasium 😱😱😱)